札幌市豊平区西岡の小島整骨院です。身体の不調や痛みなどでお困りの方は何でもお気軽にご相談下さい。

  • 〒062-0032 札幌市豊平区西岡2条9丁目2-8
  • お問い合わせ011-374-6206
  • 日曜休診です。祝祭日はお問い合わせください。
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  • 月・木 9:00〜13:00 / 14:00〜20:00
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肩や首の痛みについて

痛みの原因は様々なため症状に合った治療が大切です

運動中に起こる肩のケガで代表的なもの

①腱板損傷

腕を上げ始めた段階で痛みます。

②野球肩

ボールを投げる動作で痛みます。

③インピンジメント症候群

野球やラケット競技に多くみられます

  1. まずは安静にしましょう。使い過ぎがほとんどの原因なので練習時間を制限したり一時的に中止してみましょう。
  2. 練習直後のアイシング（冷やす）が重要です。
  3. 寝る前には湿布や塗り薬（消炎鎮痛剤）を使用します。
  4. 回復してきたら、インナーマッスルの筋力トレーニングを開始します。
  5. 痛みが治まらない場合は、専門医のMRI検査が必要になります。場合によっては、関節鏡視下による手術になることもあります。

その他、肩の痛みで代表的なもの

四十肩・五十肩

原因はまだ解明されておりませんが、ある日突然痛み出します。
腕を動かすと、とにかく肩が痛く、夜間には、眠れないほど痛むこともあります。

また、エプロンの紐が後ろで結べなかったり、着替えの時に腕が上がらなかったりと可動する範囲に支障がでます。

  1. 五十肩の原因は、いまだに解明されていませんが、最近では40代の方にも発症することが多くなっていることから、四十肩とも言われています。
  2. 温めると楽になります。入浴後などに、ゆっくり肩のストレッチを行い硬くなった筋肉を伸ばします。
  3. 痛いからと動かさずにいると、関節が硬くなりますます動かなくなってしまいます。
    多少痛くても動かさなくてはなりません。
    なるべく早くにリハビリを開始したほうが、回復に時間がかかりません。
  4. 湿布や塗り薬などの（消炎鎮痛剤）を使用することも効果的です。
  5. 普段は、肩周りの保温に気をつけましょう。

四十肩・五十肩に効果的なストレッチ

※20秒～30秒静止し、左右交互に2セット行いましょう。（痛みが強い時は休止しましょう）

※20秒～30秒静止し、前後交互に2セット行いましょう。

どんな痛みでもお気軽にご相談ください

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診療時間

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※日・祝日は休診です

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施術料金の目安-保険証をお持ちの方-

  初回 2回目以降
1割負担の方 300～400円 100～200円
2割負担の方 550～760円 250～350円
3割負担の方 820～1200円 200～500円

※施術した部位数や施術内容により多少料金が変わります。およその目安の参考とお考えください。

適用保険

  • 各種健康保険
  • 骨折、捻挫
  • 打撲、挫傷
  • 骨、筋肉、関節の痛み
  • 日常生活やスポーツ中に起きる様々な痛み
  • 労災保険
  • 仕事中や通勤途中での負傷は労災保険が適用されます。
  • 交通事故
  • 自賠責保険が適用されます

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