痛みの原因は様々なため症状に合った治療が大切です
小島整骨院ではスポーツによるケガからの早期回復・再発防止について対処法をアドバイスさせていただいております。
上肢の代表的なもの
野球肩
ボールを投げる動作で痛みます。
関節唇損傷(かんせつしんそんしょう)
ボールを投げる動作で痛みます。
- 対処法
- 安静と肩周辺のストレッチ
- インナーマッスルの強化
- 投球フォームのチェック
- 場合によっては、MRI検査や外科的な処置も必要になります。
バックハンドテニス肘
手のひらを上に向けた肘の外側の痛み。
- 対処法
- 肘を伸ばし手の甲を上に向け、手首を下に曲げるストレッチを充分に行う。
フォアハンドテニス肘
手のひらを上に向けた内側の痛み。
- 対処法
- 肘を伸ばし手の甲を上に向け手首を上に曲げるストレッチを充分に行う。
下肢の代表的なもの(主にランニング障害)
腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)
歩行時に膝の外側が痛みます。
- 対処法
- 1~2週間安静にし、太ももの外側をストレッチを行います。
- サポーターの使用も効果的です。
膝蓋靭帯炎(しつがいじんたいえん)
ランニングやジャンプでお皿の上下,特に下部が痛みます。
- 対処法
- 運動量を減らすか、しばらく中止します。
- 太ももの前面をストレッチします。
脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん)
下腿部の前面(脛骨側)の痛みがあります。
- 対処法
- 運動量を減らすか、しばらく中止します。
- 靴に衝撃吸収性の良い中敷きを挿入しクッションを良くする
アキレス腱周囲炎
歩行時にアキレス腱(かかと付近)が痛みます。
- 対処法
- 2週 間程度の安静休養が必要
- アキレス腱のストレッチ
足底筋膜炎(そくていきんまくえん)
歩行時に足の裏(土踏まず部)が痛む、押すと痛い。
- 対処法
- 1~2週間の安静休養、足裏のストレッチ
- まずは安静、使い過ぎがほとんどの原因なので、練習時間の制限や中止。
- 運動前後のストレッチ。
- 投球動作では、フォームのチェック。
- 運動直後のアイシング。
- 寝る前には湿布や塗り薬(消炎鎮痛剤)を使用。
- 回復してきたら、各部の筋力トレーニングを開始。
どんな痛みでもお気軽にご相談ください
- 〒062-0032 札幌市豊平区西岡2条9丁目2-8
- お問い合わせ011-374-6206
- 日曜休診です。祝祭日はお問い合わせください。
診療時間
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※日・祝日は休診です
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施術料金の目安-保険証をお持ちの方-
初回 | 2回目以降 | |
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1割負担の方 | 300~400円 | 100~200円 |
2割負担の方 | 550~760円 | 250~350円 |
3割負担の方 | 820~1200円 | 200~500円 |
※施術した部位数や施術内容により多少料金が変わります。およその目安の参考とお考えください。
適用保険
- 各種健康保険
- 骨折、捻挫
- 打撲、挫傷
- 骨、筋肉、関節の痛み
- 日常生活やスポーツ中に起きる様々な痛み
- 労災保険
- 仕事中や通勤途中での負傷は労災保険が適用されます。
- 交通事故
- 自賠責保険が適用されます
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